Zweck und Inhalte des Tae Bo

Das originale Tae Bo ist nach wie vor in seinem Ursprungsland, den USA, am weitesten verbreitet. Das Konzept dieser Fitness-Sportart geht auf den Afro-Amerikaner Billy Blanks zurück, dem Gründer des seit 1989 bestehenden „Billy Blanks World Training World Training Center“ in Sherman Oaks, Kalifornien. Blanks ist Inhaber des siebten schwarzen Gürtels in Tae Kwon Do; praktische Erfahrungen im Kampfsport sammelte er in mehr als 30 Jahren. Tae Boe gehört nach den Plänen seines Schöpfers keinesfalls zu den reinen Kampfsportarten. Von diesen erhalte man mit den Übungen des Tae Bo zwar ein grundlegendes Verständnis, aber die Unterweisung in den elementaren Techniken des Tae Bo wie Punching (Schlagen) and Kicking (Treten) ersetze nicht das Studium echter Kampfsportarten, wie z. B. des Tae Kwon Dos. 

A.C.E. Certified Personal Tainer Renee Cloe hat den Unterricht des Tae Bo durch Billy Blanks kennengelernt und beschreibt seine Erfahrungen so: „Ich habe genau gelernt, an welcher Stelle meine Füße, meine Schultern und Hüften bei jeder Bewegung zu positionieren sind. Die Schläge müssen von tief unten erfolgen und in der Schulter entstehen - Hüften und Unterleib folgen der Bewegung. Zwar war ich stets clever genug war, um nicht meine Ellbogen zu blockieren, nahm aber wahr, dass meine Kräfte nachließen, sobald es galt, die Schläge unter Einsatz meines ganzen Körpers und nicht nur meines Armes zu platzieren. Ich habe auch gelernt, dass die Schultern nicht bewegt werden dürfen, wenn man bei gekrümmter Taille sich wiederholende Sidekicks ausführt. Die Schultern dürfen weder hoch- noch heruntergezogen werden, während sich die Beine bewegen. Ebensowenig kann man sich beim Anheben des Knies und bei der Ausführung der Tritte erlauben, träge zu werden und den Fuß etwa einfach auf den Boden aufschlagen zu lassen. In Wirklichkeit sollte die Spannung unter allen Umständen aufrechterhalten bleiben. 
Billy demonstrierte uns das anhand von vier Sätzen, in denen die Knie anzuziehen waren. Das ausführende Bein berührte den Boden nie! Ermahnungen, die der allein schon der gesunde Menschenverstand vorschreibt, fehlten nicht: Vorsicht bei sehr schnellen Kopfbewegungen. Es ist normalerweise in Ordnung, den Kopf von einer Seite zur anderen oder gen Brustkorb zu drehen. Im großen und ganzen ist man nicht gut beraten, den Kopf unvermittelt zurückzudrehen, so dass man zur Decke schaut. Das kann die Halswirbel zusammendrücken und verursacht in unangenehmster Weise ein Stechen im Kopf. Bei den auf allen Vieren ausgeübten Bewegungen am Boden muss man außerdem auf eine flache Haltung des Rückens achten.“ 

Kampfsport und Tae Bo begegnet Billy Blanks mit ein und derselben Einstellung: “Wenn dein Herz und dein Geist harmonieren, ist der Körper einfach zu entwickeln. (...) Mir liegt immer daran, den Geist zu entwickeln. Ist dieser erst einmal gefestigt und stark, wird allem die rechte Stelle zugewiesen."